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澳门新葡京娱乐网:跑步究竟是脚尖着地还是脚跟着地更好?

时间:2017-12-30 21:29:46  作者:  来源:  浏览:10  评论:0
内容摘要:连着两篇同时讲跑步,会不会太重口味了一点?不过对于减肥的人来说,跑步真的是消耗脂肪的有氧运动中,比较不挑场地不挑时间的运动了。那么大基数跑步一般都很担心膝盖问题,其实跑步不是必然伤膝盖的,反而可以帮助我们提高骨骼强健度。但是错误的跑步方法(不热身)和不合适的跑步配备(穿板鞋平底鞋...
连着两篇同时讲跑步,会不会太重口味了一点?不过对于减肥的人来说,跑步真的是消耗脂肪的有氧运动中,比较不挑场地不挑时间的运动了。
那么大基数跑步一般都很担心膝盖问题,其实跑步不是必然伤膝盖的,反而可以帮助我们提高骨骼强健度。
但是错误的跑步方法(不热身)和不合适的跑步配备(穿板鞋平底鞋高跟鞋跑步等等)会直接导致膝盖受损。
除此之外呢,很多人还会关心,什么样的跑步姿势更不容易伤膝盖。

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